Pozitív gondolat és pozitív gondolkodás: definíció és hatások
Pozitív gondolat
A pozitív gondolat egy olyan mentális vagy érzelmi állapot, a teljes egyén optimista, reményteljes, vagy örömteli módon közelíti meg a helyzeteket, eseményeket vagy más embereket. Ez nem a problémák figyelmen kívül hagyását jelenti, hanem a megoldásra, a lehetőségekre és a jó dolgokra való fókuszálást.
Pozitív gondolkodás
A pozitív gondolkodás egy tudatosan választott hozzáállás vagy életmód, arra, hogy az ember a körülményekből a legjobbat hozza ki, a tanulási lehetőségek közül a legjobban tekinti, és az élet pozitív aspektusaira helyezi a hangsúlyt. Ez magában foglalhatja a stresszkezelést, az optimista szemléletet és a problémamegoldást.
Mit lehet tudni a pozitív gondolatokról és azok hatásáról?
1. Mentális egészség
- Csökkenti a stresszt: A pozitív gondolkodás segít a stresszes helyzetek átalakításában, mert az egyén képes a probléma megoldására koncentrálni, ahelyett, hogy elmerülne a nehézségekben.
- Javítja a hangulatot: A pozitív gondolatok boldogsághormonokat (pl. dopamin, szerotonin) szabadítanak fel, javítják a közérzetet.
2. Fizikai egészség
- Immun erősítése: A kutatások szerint az optimista hozzáállás erősíteni az immunrendszert, mivel csökkenti a krónikus stresszrendszer okozta gyulladásokat.
- Jobb szív- és érrendszeri egészség: A pozitív gondolkodásrendszer csökkentheti a magas vérnyomást és más szívbetegségek kockázatát.
3. Kapcsolatok
- Empátia és jobb kommunikáció: A pozitív emberek hajlamosak jobban megérteni másokat, nyitottabbak, és könnyebben teremtenek egészséges kapcsolatokat.
- Konfliktuskezelés: A pozitív hozzáállás elősegíti a békés, kompromisszumra törekvő konfliktusmegoldást.
4. Teljesítmény
- Motiváció és kitartás: Az optimista emberek könnyebben találnak motivációt, és nagyobb valószínűséggel tartanak ki a céljaik mellett.
- Kreativitás: A pozitív gondolatok serkentik az agyműködést, ami javítja a problémamegoldást és az ötletelést.
Példák a pozitív gondolatokra:
- „Minden nap lehetőség a fejlődésre.”
- „A hibák nem kudarcok, hanem tanulási lehetőségek.”
- „A legnehezebb idők után is kisüt a nap.”
- „Minden fejben dől el.”
Pozitív gondolkodás a gyakorlatban
- Reggeli rutin: Minden nap kezdése egy pozitív gondolattal vagy hálalistával.
- Reframing: A negatív gondolatokat átalakítani valamilyen tanulsággá vagy előnnyé.
Pl.: „Ezt most nem tudtam megoldani, de legközelebb felkészültebb leszek.”
A pozitív gondolatok nem csodaszerek, de hosszútávon javítják az életminőséget, az önbizalmat és az emberek közötti kapcsolatokat.
Kapcsolódó szócikk:
Pozitív gondolkodás
Kapcsolódó oldal:
Minden a fejben dől el
Pécsi Mikulás, portré Fotó: Gyurkó Zsuzsa
A Pécsi Mikulás alakja és hagyománya évtizedes múltra tekint vissza. A karácsonyi ünnepváráshoz kapcsolódó hagyományteremtő kezdeményezés egykor városmarketing eseménynek indult. Mára a Pécsi Télapó december elején Pécs belvárosában jelenik meg, főként a mecsekaljai belvárosban amolyan „mászkáló” alakként van jelen, de számos eseményeken is találkozhatunk vele.
A Pécsi Mikulás Műhelye
Az ünnepváró kezdeményezés gondolata a Mikulás, a Mikulásjárás és Mikulásvárás, a Télapó és a Szent Miklós hagyományainak ápolására épül.
Maga a „Pécsi Mikulás”, mint műhelymunka mára több, mint az ajándékhozónak egy, az adventi időszakra időzített fizikális megjelenése, vagy az évi egyszeri mikulásjárás. A város nevét viselő Télapó közösségi eseményeken is részt vesz, valamint évek óta rendszeresen felhívja a figyelmet a véradás fontosságára is.
A pécsi pirosruhás több alkalommal volt résztvevője a Mikulás Kongresszusnak, – mint Magyarország Mikulás-nagykövete, de vendége volt már a Nemzetközi Mikulás Egyetemnek is.
A Pécsi Mikulás a Pécsett forgatott 12 karácsonyi játék (12 Toys of Christmas) című romantikus karácsonyi filmben is látható.
A pécsi ajándékhozóról egy alkalommal ezt a megfogalmazást olvashattuk:
„Hogy kicsoda a Pécsi Mikulás? Hát persze, hogy felismerhető. Bár hol itt van, illetve hol ott bukkan fel a városában. Persze leginkább ünneptájt találkozhatunk vele. Egy biztos: éppen akkor érkezik, és éppen ott van, ahol találkozni szeretnél vele. Persze türelmesen kell várnod erre az alkalomra. De ha pont eljön az ideje, – ünnep lesz a találkozás! – Mindkettőtöknek…!”
Kapcsolódó weboldal:
Pécsi Mikulás
Add az SZJA 1%-át a Pécsi Mikulásnak!
Mikulás véradás Pécsett
Mikulás és Mikulások
Kapcsolódó szócikk:
12 karácsonyi játék
A Pécsi Mikulás hagyományát segítheti az 1% SZJA felajánlásával!
pol-beat, polbeat (ejtsd: polbít)
Politikai tartalmú, általában társadalmi problémák témakörét feldolgozó, mozgosító, illetve motivációs jellegű dalszöveg beat jellegű zenével, könnyűzenével.
Angol eredetű kifejezés, összetett szó a political (politikai) szó első szótagjából (pol), és a beat szóból.
Kapcsolódó oldal:
Polbeat fesztivál, Magyar Popkulturális Értéktár
Emlékszel még a 90-es évek weboldalaira? Kulcsszóorgiák, linkek dzsungele… De a SEO Pécsett is gyökereket eresztett!
A pécsi SEO-történelem kulcsfontosságú pillanatai:
A 90-es évek vége:
– Kulcsszóhalmozás és linkek erdeje
– Pécs első SEO-szakemberei megjelennek
A 2000-es évek:
– A Google algoritmusai finomodnak, a SEO etikussá válik
– A tartalommarketing felemelkedése
– Pécsi SEO-ügynökségek alakulnak – Vö. például: Keresőmarketing ügynökség, Blogsuli
Első sikerek: Az első magyar SEO verseny győztese a Bognár Stúdió
A 2010-es évek:
– A mobilbarát weboldalak fontossága
– A social media szerepe a SEO-ban
– Pécsi SEO-konferenciák és workshopok
A 2020-as évek:
– A mesterséges intelligencia belép a SEO-ba
– Pécsi SEO-szakemberek nemzetközi sikereket érnek el (62. Mikuláskongresszus Dániában)
A pécsi SEO történelem oldala
A POV (Point of View) röviden egy nézőpontot vagy szemszöget jelent az adott kontextusban, legyen az irodalom, film, televízió vagy akár online marketing. Ez a perspektíva vagy megközelítés határozza meg, hogy hogyan látjuk vagy érzékeljük a történéseket, kommunikálunk vagy prezentáljuk magunkat az adott helyzetben vagy területen.
Az online marketing POV-ja kiemelkedő szerepet játszik abban, hogy egy vállalkozás hogyan tudja meghatározni és egyedi módon prezentálni az egyedi eladási ajánlatát (USP) a potenciális vásárlók és ügyfelek számára. Ez segít abban, hogy a vállalkozás kiemelkedjen a tömegből és érdeklődést generáljon az online közönség körében.
A megfelelő POV kialakítása során fontos figyelembe venni a célcsoportot és az online platformok sajátosságait. Ez lehetővé teszi, hogy az üzenetek és tartalmak relevánsak és hatékonyak legyenek, és elérjék a vállalkozás célkitűzéseit, legyen szó márkaépítésről, konverziók növeléséről vagy más online marketing célokról.
Az online marketing POV-ja segít összekapcsolni a vállalkozás értékeit, szemléletét és az online közönség igényeit, hogy hosszú távú kapcsolatokat és vásárlói elkötelezettséget alakítson ki.
Minderről részletesen itt olvashatunk:
A POV és USP jelentősége a weben
-
marketing és kommunikáció
A pozitív gondolkodás egyik tipikus példája: a „Félig üres vagy félig teli a pohár?” kérdés jól rávilágít arra, hogy a velünk, körülöttünk történő eseményeket szemlélhetjük egy negatív „szemüvegen” keresztül: mik a veszélyek, mik a nehézségek, a hibák az adott helyzetben. Nézhetjük egy pozitív „szemüvegen” keresztül is: mi a jó, a szerencsés abban, ami történt/történik, milyen lehetőségeket kínál ez a helyzet számunkra?
Az evolúció arra tanított minket, hogy elsősorban a bennünket fenyegető gyors, fizikai veszélyeket, a negatív dolgokat vegyük észre. A mai megváltozott környezetben szerencsére kevesebb a fizikai veszély, mint őseink idejében. Érdemes megtanítani magunkat arra, hogy a körülöttünk lévő szociokulturális környezetben észrevegyük a jót, a szépet, a lehetőségeket, valamint arra, hogy a jövő sikeres alakulását előrevetítsük magunk számára. Ez a pozitív gondolkodás! A világhírű Mayo Klinika kutatásai szerint a pozitív gondolkodású emberek egészségesebbek és tovább élhetnek, mint a negatív gondolkodású társaik.
A pozitív gondolkodás nem azt jelenti, hogy rózsaszínben látjuk a világot. A pozitív szó a latin positivum szóból származik, melynek jelentése: valóság, tény, bizonyosság. Pozitívnak lenni = elfogadni azt, ami történt.
A pozitív gondolkodású egyén elfogadja a külső világban történő negatív dolgokat, kihívásokat és mindent megtesz azért, hogy azokat pontosan megismerje, megértse. Azt is felismeri, hogy a negatív környezet milyen érzelmi hatásokat, milyen gondolkodást vált ki az ő belső világában, majd azokat úgy menedzseli, hogy a legjobb megoldásokat hozza ki az adott helyzetből.
A pozitív gondolkodás alapjait, eszközeit érdemes megtanulni és rendszeresen használni. Az alapos ismeretek nélküli, nem megfelelő környezetben alkalmazott pozitivitás a legjobb szándék ellenére akár mérgező, romboló is lehet. A pozitív gondolkodás cselekvés nélkül mérgező pozitivitás.
Kapcsolódó szócikk:
Pozitív gondolat
Ajánlott oldal:
Stresszkezelés, mentális erő fejlesztés, jól-lét fokozás
